Tu vis avec de l’anxiété et tu ne t’en débarrasses plus ? Découvre notre sélection de cinq ouvrages à lire contre l’angoisse.
Si tu es quelqu’un d’angoissé, et que tu te sens souvent submergé, la lecture peut t’aider à l’introspection. Même s’il est important de chercher la cause de tes angoisses, certains livres pourraient t’éclairer sur ton fonctionnement. Voici le top cinq des livres que l’on a sélectionnés pour toi, résumés par l’auteur.
- Allen Carr, La méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes
« Allen Carr nous débarrasse des illusions qui sont à l’origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l’esprit est en nous. »
Mon conseil : A lire si tu ne sais plus comment sortir du cercle vicieux de tes angoisses. Le livre t’ouvrira une nouvelle perspective sur tes mécanismes d’anxiété. Un life-changer pour lâcher prise sur les inquiétudes du quotidien.
- Caroline Foran, Envoie balader tes peurs
« Avertissement : le but de ce livre n’est pas de vous apprendre à vivre sans peur et sans angoisse #sorry… Mais plutôt de les prendre par la main et les transformer en éléments constitutifs de la confiance. Grâce à des techniques et des stratégies concrètes, vous allez affronter vos craintes et vos incertitudes, renforcer votre confiance en vous, et relever tous vos défis. »
Mon conseil : A lire si tu veux rire des états dans lesquels tu te mets à cause de l’anxiété. L’autrice nous raconte son expérience avec plein d’humour, et un panache qui te fera sentir moins seul(e).
- Carol Dweck, Osez réussir ! Changez d’état d’esprit
« Ce livre de Carol Dweck nous prouve qu’il ne suffit pas d’être doué mais que notre état d’esprit a lui aussi un impact déterminant sur notre réussite. »
Mon conseil : A lire si c’est ta peur de l’échec qui te paralyse au quotidien, que ce soit au travail, dans tes études ou tes hobbies. L’autrice t’aide à faire un pas de côté pour observer tes échecs positivement, et à être plus serein face aux épreuves de la vie.
- Jordan B. Peterson, 12 règles pour une vie, un antidote au chaos
« Alors que nous n’avons jamais été aussi libres dans nos choix, nous sommes nombreux aujourd’hui à avoir l’impression que notre vie nous échappe et à ne pas savoir quelle voie emprunter parmi la multitude qui s’offre à nous. Puisant dans la philosophie, la psychologie, l’histoire et ses expériences personnelles, Jordan B. Peterson nous présente ici 12 règles de vie permettant de trouver le chemin pour se reconnecter à soi et aux autres. Simples mais profondes, ces règles nous donnent toutes les indications pour construire une vie à la fois plus riche, plus libre et plus harmonieuse. »
Mon conseil : A lire si tu ne vois plus clair dans ton chaos, et que tu as besoin d’un cadre pour te recentrer sur ce qu’il y a d’important. Inspirant.
- Noholito, 28 ans d’angoisse, parce qu’il est possible de vivre avec
« À toi, lectrice ou lecteur,
Tu me connais pour mon humour, mais tu sais bien que parfois, derrière, on se cache un peu, on tait certaines choses.
J’ai passé 28 ans de ma vie à ne pas m’écouter et à me trimballer des maladies psychologiques qui m’ont empêché de vivre. J’ai voulu vaincre mes crises d’angoisse avant d’essayer de comprendre d’où elles venaient. C’était là mon erreur, gourgandine ! Il faut plonger dedans et se poser, pour les comprendre… Et pour enfin s’accepter. Parce que c’est possible ! Et aujourd’hui je peux te le dire : James aime James. »
Mon conseil : A lire si tu n’as jamais fait de psychothérapie. Le témoignage de l’influenceur te donnera de l’espoir sur la gestion de ton anxiété, et des clés pour aller de l’avant et t’accepter tel que tu es.
Sources : éditeurs
Lena Couffin
